• A vérnyomást és a koleszterinszintet rendszeresen ellenőriztetni, és az emelkedett szinteket megfelelően kezeltetni kell
• Túlsúly esetén a felesleges kilókat javasolt leadni
• Dohányosoknak ajánlott abbahagyni a dohányzást
• Cukorbetegeknek figyelni kell a megfelelően beállított cukorértékre
• A stresszt javasolt lehetőleg megszüntetni, vagy legalábbis minimálisra csökkenteni
• Az egészséges táplálkozásra és elegendő mozgásra figyelni kell.

MIÉRT FONTOS A RENDSZERES TESTMOZGÁS?

A mozgás jótékony élettani hatásai széleskörűek: a rendszeres edzés fokozza a szív és a tüdő teljesítőképességét, csökkenti a szívizomzat oxigénigényét, aminek különösen nagy jelentűége van a koszorúér betegségekben szenvedű számára.

Rendszeres edzés hatására csökken a vérzsír szint, a vérnyomás. Az izommunka csökkenti a vércukorszintet, segít megőrizni a testsúlyt, így kifejezetten előnyös a cukorbetegeknek, akik fokozottan veszélyeztetettek a szív- és érrendszeri betegségek tekintetében.

Napi 30 perc mozgás, hetente legalább 3 alkalommal, és máris tettünk egy lépést az egészségünk megőrzése érdekében. Ez a mozgás lehet séta vagy könnyű kocogás is, de az orvosi probléma miatt kezeltek feltétlenül kérjék ki orvosuk tanácsát.